60 ఏండ్లు దాటిన అదృష్టవంతులు వీరే

60 ఏండ్లు దాటిన అదృష్టవంతులు వీరే

60 దాటిన అదృష్టవంతులు వీరే. జపనీస్ పుస్తకం ప్రకారం, జపాన్‌లో, డాక్టర్ వాడా 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిని ‘వృద్ధులు’ అని కాకుండా ‘అదృష్టవంతులు’ అని పిలువడాన్ని సమర్థించారు.

డాక్టర్ వాడా 60 ఏళ్ల వారికి సలహా ఇచ్చారు…
“అదృష్టవంతుడు” అవ్వడం యొక్క రహస్యం”34 వాక్యాలలో” ఇలా వివరించబడింది:

1. కదులుతూ ఉండండి.
2. మీరు చిరాకుగా అనిపించినప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
3. వ్యాయామం చేయండి, తద్వారా శరీరం దృఢంగా అనిపించదు.
4. వేసవిలో, ఎయిర్ కండీషనర్ ఆన్‌లో ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
5. మీరు నమలడం వల్ల మీ శరీరం మరియు మెదడు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటాయి.
6. జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది వయసు వల్ల కాదు, ఎక్కువ కాలం మెదడును ఉపయోగించకపోవడం వల్ల.
7. ఎక్కువ మందులు వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
8. ఉద్దేశపూర్వకంగా రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు.
9. మీరు ఇష్టపడేది మాత్రమే చేయండి.
10. ఏం జరిగినా ఇంట్లో ఎప్పుడూ ఉండకూడదు. ప్రతి రోజూ ఇంటి నుంచి బయటకు రావడమే కాకుండా నడవండి.
11. మీకు కావలసినది తినండి, కానీ నియంత్రణలో ఉంచండి.
12. ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా చేయండి.
13. మీకు నచ్చని వ్యక్తులతో అదే విధంగా ప్రవర్తించవద్దు.
14. మీ ప్రియమైన వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
15. వ్యాధితో చివరి వరకు పోరాడడం కంటే దానితో జీవించడం మంచిది.
16. కష్ట సమయాల్లో, ఇది ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
17. ప్రతిసారీ, ఆహారం తిన్న తర్వాత, తప్పనిసరిగా కొన్ని గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
18. మీరు నిద్రపోలేనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకండి.
19. సంతోషకరమైన పనులు చేయడం అనేది మెదడును పెంచే ఉత్తమ చర్య.
20. మీ సన్నిహితులతో మాట్లాడుతూ ఉండండి.
21. మీకు సమీపంలో ఉన్న “ఫ్యామిలీ డాక్టర్”ని త్వరగా కనుగొనండి.
22. ఓపికగా ఉండండి, కానీ అతిగా ఉండకండి, లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఎల్లవేళలా చక్కగా ఉండేలా బలవంతం చేయండి.

23. కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటూ ఉండండి, లేకపోతే మీరు పాత అంటారు.
24. అత్యాశతో ఉండకు, ఇప్పుడు నీ దగ్గర ఉన్నదంతా మంచిది మరియు సరిపోతుంది.
25. మీరు మంచం మీద నుండి లేవవలసి వచ్చినప్పుడు, వెంటనే లేచి నిలబడకండి, 2-3 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
26. మరింత సమస్యాత్మకమైన విషయాలు, మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి.
27. స్నానం చేసిన తర్వాత, బట్టలు ధరించేటప్పుడు గోడ నుండి మద్దతు తీసుకోండి.
28. మీకు మరియు ఇతరులకు ప్రయోజనకరమైనది మాత్రమే చేయండి.
29. ఈరోజు ప్రశాంతంగా జీవించండి.
30. కోరికలే దీర్ఘాయువుకు మూలం!
31. ఆశావాదిగా జీవించండి.
32. సంతోషకరమైన వ్యక్తి ప్రజాదరణ పొందుతాడు.
33. జీవితం మరియు జీవిత నియమాలు మీ స్వంత చేతుల్లో ఉన్నాయి.
34. ఈ వయస్సులో ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా అంగీకరించండి!

60 ఏళ్లు దాటిన మిత్రులందరికీ అంకితం…

_💐 నవ్వుతూ ఉండండి, నవ్విస్తూ ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి 🙂🙏_

Leave A Reply

Your email address will not be published.